Proteínové palacinky sú vždy ideálna voľba. Zasýtia a navyše sú aj veľmi zdravé. Nový rok sa nám pomaly rozbieha a je to aj čas, kedy si mnohí z nás dávajú predsavzatia.
Vedeli ste, že jedno z najčastejších predsavzatí je chudnutie? Ako dlho takéto predsavzatie vydrží a či nezmizne ako minuloročný sneh, by sme mohli diskutovať. Faktom však je, že ak máte aj vy takýto cieľ, máme pre vás elegantné riešenie.
Jednoduchá príprava proteínových palaciniek a rôzne chute
Nemusíte stráviť hodiny a hodiny vo fitku. Nemusíte si ani veľmi dávať pozor na kalórie. Tušíte správne. S chudnutím a splnením novoročného predsavzatia vám pomôžu proteínové palacinky. Sú nielen veľmi chutné, ale aj zdravé. Kalórie môžete pokojne hodiť za hlavu. Viac vás už trápiť nebudú.
Poznáte 3 najväčšie výhody proteínových palaciniek?
- Rýchla príprava
- Plnohodnotné jedlo počas celého dňa
- Variabilita – na slano či na sladko, stále chutia skvelo
Vyskúšajte top 3 recepty proteínových palaciniek
Je to jednoduché. Príprava cesta a pečenie vám zaberie iba 15 minút. Sú skvelé nielen pre športovcov, ale vďaka dostatočnému množstvu vlákniny, vitamínov, minerálov a proteínu sú vhodné pre každého. Toto nízkosacharidové jedlo dokonale zasýti hladný žalúdok.
Je to skvelá voľba pre rýchlu večeru, sladké raňajky či neočakávanú návštevu. Inšpirujte sa receptami, ktoré pripravujú v tých najlepších palacinkárňach.
Recept na univerzálne cesto proteínových palaciniek
Na chutné cesto proteínových palaciniek budete potrebovať celkovo 7 ingrediencií. Novinkou oproti bežným palacinkám je proteínový prášok. Máva rôzne príchute, ale pre palacinky veľmi odporúčame siahnuť po vanilkovej príchuti.
Ingrediencie:
1 PL proteínového prášku s vanilkovou príchuťou
150 ml mlieka
1 celé vajce
2 ČL ovsených vločiek
Štipka mletej škorice aj soli
Olej na vyprážanie/ olej na vyprážanie v spreji
Tip č. 1: Ak chcete ešte zdravšiu verziu oleja, vyskúšajte jemnejší kokosový olej.
Tip č. 2: Výbornou vychytávkou je aj olej v spreji. Stačí ho nastriekať na panvicu.
Už ste mali sladké proteínové palacinky s domácim lieskovoorieškovým krémom ?
Cesto si pripravíte veľmi jednoducho podľa návodu vyššie. Keď vám palacinky vychladnú, potrieť ich môžete domácim lieskovoorieškovým krémom. Nielenže dobre chutí, ale obsahuje množstvo proteínov. Recept na fantastický domáci lieskovoorieškový krém, ktorý si zamilujete už od prvého sústa, nájdete tu:
Slané palacinky so špenátom
Špenát nie je prežitkom. Práve naopak. Je veľmi zdravý a chutný. Ukrytý v palacinke ho budú zbožňovať aj vaše deti. Recept na chutnú špenátovú plnku do palaciniek je jednoduchý. Na panvici si opečte cibuľku do sklovita, pridajte pretlačený cesnak a nakoniec prudko orestujte aj čerstvý baby špenát. Stačí krátko, aby sa chute krásne prepojili. Osoľte a okoreňte podľa chuti. Mimochodom, ďalšie skvelé recepty na slané palacinky nájdete tu:
Raňajkové palacinky s kamarelizovaným jabĺčkom
Opäť rýchla voľba pre sýte raňajky, ktoré môžete servírovať svojej rodine do 15minút. Recept na proteínové palacinky už poznáte a teraz vás naučíme rýchly recept pre prípravu karamelizovaných jabĺčok. Budete potrebovať:
- 4 ks jabĺk
- 5 PL trstinového cukru
- 2 ČL cejlónskej škorice
- 3 PL obyčajného masla
- 1 ČL rumu
Postup
- Olúpané jablká zbavte jadierok a pokrájajte na tenké mesiačiky.
- Vo woku alebo v panvici si medzitým rozpustite maslo, do ktorého pridajte jabĺčka. Tie posypte cukrom a cejlónskou škoricou a poriadne pravidelne premiešavajte.
- Hotové jabĺčka spoznáte tak, že zmäknú a pustia šťavu. A toto je ten správny čas, kedy treba pridať rum a jednu dve minútky ešte povariť.
- Hotovú zmes rovnomerne nanesieme na každú palacinku zvlášť.
- Na záver môžete na hotové palacinky použiť zvyšnú jablkovo-rumovú šťavu ako toping. Nezabudnite na šľahačku!
Nechce sa vám piecť a máte chuť na proteínové palacinky? Zavolajte nám!
Všetko vyzerá super, ale vám sa nechce nič vypekať? Tak zavolajte do Paris Cafe a vyberte si z našej bohatej ponuky. Radi vám palacinky pripravíme a privezieme až k vám domov.
Ilustračný obrázok: jeffreyw, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons
.jpg){kind=link}